Precis som dina benmuskler kan försämras om du ligger på soffan hela dagen, kan samma sak hända astronauter på den internationella rymdstationen (ISS). Trots att de arbetar praktiskt taget utan uppehåll, tar avsaknaden av tyngdkraft långsamt ut sin rätt. Medan genomsnittlig vuxen rekommenderas att träna cirka 30 minuter om dagen flera dagar i veckan, tränar ISS-besättningen 90-120 minuter varje dag för att bibehålla sin ben- och muskelmassa i ett friskt tillstånd.

De använder för närvarande CEVIS-systemet, som är en cykelergometer med vibrationsisolering och stabilisering. Det är i grunden en stationär cykel som är fäst vid en sida av ISS för att förhindra att den svävar bort. Astronauterna bär hjärtfrekvensmonitorer medan de cyklar och skickar data till jorden så att deras instruktörer kan analysera den och optimera deras träningsrutiner.

“Vi har en dator, så om du gillar att lyssna på musik kan du göra det. Eller titta på en film,” säger astronaut Doug Wheelock.